viernes, 31 de diciembre de 2021



2022

La emoción de un Año Nuevo hace que muchas personas quieran cambiar, cumplir sueños, deseos, metas, propósitos; y esta bien siempre y cuando sea algo alcanzable, establece objetivos, metas y logros alcanzables, que sepas que puedes lograr: ¿Quieres leer mas? Entonces un buen propósito podría ser “leer mínimo un libro por mes” el que tú quieras, sin límite de páginas, en el formato que prefieras así si lees dos o más en un mes sentirás una gran satisfacción, en cambio si fijas un título en específico o una cantidad y no lo cumples sentirás frustración.

Muchos acostumbran hacer ciertos rituales esperando que les traigan “suerte” y se cumpla lo que quieren para el siguiente año, no estoy en contra de, cada quien decide cómo y qué hacer, sin embargo, es importante que si acostumbras esto, no lo dejes a la suerte ni esperes que lo que pides te caiga del cielo. Hace poco alguien me dijo: “cada fin de año salgo con mis maletas para viajar mucho el siguiente año, y como lentejas para tener abundancia y mírame sigo sin viajar y sin dinero” yo le pregunté ¿y después de esos rituales qué haces para que se “cumplan”? Su respuesta fue nada, solo esperar que se cumpla; bueno pues te aseguro que los viajes y la abundancia no caerán del cielo ni llegarán por arte de magia, necesitas planear, establecer objetivos, metas, sembrar para cosechar ¿quieres viajar? Bueno pues después de tu ritual establece ¿a donde quieres viajar, en qué fecha, cuánto vas a ahorrar para que cumplas ese viaje?; ¿quieres abundancia? Antes de hacer tu ritual decide qué tipo de abundancia quieres espiritual, sentimental, profesional, económica y planea qué vas a hacer para lograrlo, ¿Vas a perdonar, a agradecer más, a ahorrar, a emprender, iniciar un nuevo negocio?. Si solo haces “rituales” y esperas a que todo llegue por arte de magia terminaras frustrado. Si queremos algo necesitamos luchar por ello. Otra actividad muy común en estas fechas son los propósitos de Año Nuevo, hay personas que llenan una o varias hojas de propósitos, termina el año y descubren que cumplieron muy pocos o ninguno, algunos por el tercer mes del año ya se olvidaron de ellos ¿y por qué no los cumples, por qué  se te olvidaron? Porque llenaste tu hoja de propósitos inalcanzables que más bien se convierten en deseos. 

En las siguientes tablas encontrarás ejemplos de cómo plantear tus propósitos para que te sea más fácil cumplirlos, procura también equilibrar la balanza, es decir, no te enfoques solo en propósitos materiales sino también, espirituales y personales.
Lo más importante es que estés en armonía contigo mismo en todos los aspectos, recuerda que no es necesario esperar el Año Nuevo para cumplir tus sueños, así que solo tómalo como impulso no como obligación, no pasa nada si no tienes 12 propósitos que cumplir antes de que termine el día. Disfruta las fiestas, el estar con tus seres queridos, agradece por eso, por la vida, por el amor, por lo que quieras y esfuérzate por ser feliz.

 



domingo, 5 de diciembre de 2021

Calidad y convivencia en familia

 Calidad y convivencia en familia 

EL DUENDE DE LA NAVIDAD

Esta actividad puedes modificarla de acuerdo a tus necesidades, te platico cómo la hacemos en casa.


El día que ponemos la decoración de Navidad ponemos el calendario de la foto que consta de 24 mini botas tejidas con sus respectivos números.

Empezamos el 1 de diciembre así que la noche anterior un duende, ayudante de Santa Claus, deja en la botita correspondiente un mensaje y una sorpresa.

Las sorpresas a veces son pequeños juguetes, algo de comer (que le guste mucho a tus hijos) o materiales e ingredientes para hacer una actividad. Por ejemplo: hornear galletas, un panque, hacer la carta a Santa o a los reyes, hacer tarjetas de Navidad, ayudar en los quehaceres, donar algo, un día de picnic, hacer experimentos o cualquier actividad que se te ocurra. A la mañana siguiente tu hijo o hijos despiertan  buscando lo que el duende de Santa les dejo. 

A nosotros nos gusta ponerle pistas para que busque su sorpresa.


Mi recomendación es que evites dejarle solo juguetes o comida, porque los estarás acostumbrando a siempre recibir cosas materiales, también evita escribirle cosas como “pórtate bien, te estoy vigilando, comete toda tu comida, recuerda que santa solo viene con los niños buenos”, ya que esté tipo de frases además de condicionar harán que la actividad deje de ser divertida; así que deja volar tu imaginación a la hora de las sorpresas, la idea es que para ellos la espera de Santa sea más divertida. (Incluso algunas veces el duende también puede dejar sorpresas para los demás integrantes de la familia)


Esta actividad es una gran oportunidad para enseñarle a tus hijos:

Amor

Convivencia sana en familia 

Paciencia 

Ayudar a los demás

Desarrollan su motricidad y coordinación 

Estimulas todos sus sentidos

Aprenden

Ayudas a construirles una autoestima saludable

Los más pequeños aprenden los números 

Y todos en familia se divierten mucho 


Jessica Rubio Reali

Psic. y Mtra. en Educación 

miércoles, 1 de diciembre de 2021

Calidad y convivencia en familia

 “Calidad y convivencia en familia “

EL COFRE DE LOS BUENOS DESEOS

Esta es una actividad que me encanta, aprovechemos que se acerca una época mágica para iniciar con esta hermosa tradición.

Consigue un cofre, frasco o recipiente lindo y decórenlo en familia.

Pueden ponerle algún nombre o simplemente cofre de los buenos deseos.

Explica la dinámica a tu familia:

Todos los días, por la noche, cada uno meterá en ese cofre un papelito con  una frase o algo lindo que quiera decirle a algún integrante de la familia, procurando que no sea el mismo siempre, escriban el nombre a quien va dirigido a modo que se vea.

A la mañana siguiente cada uno buscará  en el cofre los papelitos con su nombre para leerlos en el momento que así lo decida.

Al terminar la semana en un momento que estén todos, reúnanse para comentar sus experiencias respecto a la actividad.

Está actividad la pueden realizar durante todo el año.

¿Que aprenden tus hijos?

Convivencia sana

expresan sus emociones y sentimientos

Todos mantienen una autoestima saludable.

Alegras el día de alguien de tu familia.