Febrero

FEBRERO 

Febrero

Propósito 2: Amate

Ya te perdonaste y perdonaste a quien necesitabas hacerlo, ahora es momento del siguiente paso hacia el amor propio. Empieza con una lista de agradecimiento, enlista todo por lo que estés agradecido, empieza con una cosa y cada día agrega una más a tu lista hasta terminar el mes. No hay límite, ni reglas tú decides qué escribir.

ENERO 

Propósito 1: Perdonar

Toma unos minutos cada día para hacer una autoexploración, perdónate por lo que fue y por lo que es, por todo aquello que necesites perdonarte. Después  evalúa y analiza tu entorno, recuerda a esa persona que consideras te hizo daño, te mintió, te juzgó, traicionó tu confianza; todas aquellas personas que tú consideres te afectaron de alguna forma. Haz una lista de ellas y analiza el daño que consideras que cada una te hizo y que tanto permitiste que eso pasara. Con plena conciencia perdónate, perdónalos y libéralos. Una vez hecho permanece unos minutos más disfrutando la sensación placentera del perdón, siente la calma, la paz y la liberación en todo tu ser y mantente así. Este ejercicio lo puedes realizar las veces que consideres necesarias, mi sugerencia: realízalo como propósito del mes de enero.

Yo puedo ayudarte con el proceso, información extra y cualquier duda que tengas, contáctame.

Jessica Rubio Reali

Lic. En Psicología y Mtra. En Educación

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Calidad y convivencia en familia

 “Calidad y convivencia en familia “

EL COFRE DE LOS BUENOS DESEOS

Esta es una actividad que me encanta, aprovechemos que se acerca una época mágica para iniciar con esta hermosa tradición.

Consigue un cofre, frasco o recipiente lindo y decórenlo en familia.

Pueden ponerle algún nombre o simplemente cofre de los buenos deseos.

Explica la dinámica a tu familia:

Todos los días, por la noche, cada uno meterá en ese cofre un papelito con  una frase o algo lindo que quiera decirle a algún integrante de la familia, procurando que no sea el mismo siempre, escriban el nombre a quien va dirigido a modo que se vea.

A la mañana siguiente cada uno buscará  en el cofre los papelitos con su nombre para leerlos en el momento que así lo decida.

Al terminar la semana en un momento que estén todos, reúnanse para comentar sus experiencias respecto a la actividad.

Está actividad la pueden realizar durante todo el año.

¿Que aprenden tus hijos?

Convivencia sana

expresan sus emociones y sentimientos

Todos mantienen una autoestima saludable.

Alegras el día de alguien de tu familia.

“Calidad y convivencia en familia”

Una pregunta constante de muchos padres es ¿en qué momento  juego  o paso tiempo con mi hijo(a) si tengo todo el día cubierto?  

Y una queja constante en los pequeños es “mis papás nunca están conmigo” 

Hay muchas actividades que se pueden hacer en las que no requieres mucho tiempo, ni material, ni un lugar específico (parque, plaza, cine, etc)

En las siguientes publicaciones podrás darte cuenta que con cosas muy sencillas tus hijos y no solo ellos sino toda la familia pasarán un rato muy agradable y sobre todo estarás sembrando en ellos las bases de la convivencia, amistad, confianza y amor. ¿Por qué sembrar recuerdos materiales si puedes sembrar amor…?